11月23日は、勤労感謝の日！
誰かに「ありがとう」を伝えることはあっても、自分自身に「ありがとう」を伝える機会って、意外と少ないかもしれません。
だからこそ、この日はいつも頑張っている自分自身に、ありがとうを♡
そして、これからの自分にも「その調子！」「きっと大丈夫！」と、たっぷりのエールを送ってあげましょう！
まずはヨガで心と体を心地よく動かし、ジャーナリングを通して、これまで頑張ってきた自分自身を振り返り、労わるひととき。
そして後半は、みんなでヨガクイズに挑戦！
ヨガのポーズや哲学にまつわる問題を出題予定〜♡
笑って、話して、ハッピーな時間を分かち合いましょう！
ME TIME → WE TIME ♡
わたしを大切にする時間から、みんなでハッピーを分かち合う時間へ。
自分を労わることも、自分の味方でいることも、誰かと笑い合うことも、毎日をごきげんに過ごすための大切なセルフケア。
■レッスン内容
①CHEERS TO ME! Yoga
いつも頑張っている自分の心と体に、ありがとうを。
太陽礼拝をベースに、全身をのびのびと動かすハッピーなフロー。
自分を労わりながら、これからの自分を応援するポジティブなエネルギーを育てていきます。
②THANKS & CHEERS TO ME! Journaling
テーマは「これまでの自分に感謝、これからの自分にエールを！」
日々の小さな頑張りを振り返り、自分自身に「ありがとう」を伝える時間。
これからの自分に贈る、とっておきの応援メッセージを見つけよう。
④YOGA QUIZ!
最後はみんなでヨガクイズに挑戦！
ヨガのポーズや哲学、ちょっと意外な豆知識まで、楽しい問題をご用意します。
みんなで笑って、楽しくヨガの魅力を発見しましょう♪
［参加特典］
・コミュニティカラーのヨガマット レンタル無料
・専用ジャーナリングシート
・ギフト付き
■スケジュール
9:50 受付開始
10:00クラス開始
11:30クラス終了
■持ち物
・ヨガができる服
・飲み物
※マットは会場に有
■キャンセルポリシー
前日〜100%
※無断欠席はご遠慮いただき、必ず事前のご連絡をお願いいたします。
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最低開講人数
1名
受講後の効果
・心と体の緊張がほぐれ、リフレッシュできる
・自分の小さな頑張りや魅力に気づける
・自分自身を認め、労わるきっかけになる
・これからの自分に向けたポジティブな言葉が見つかる
・自分への「ありがとう」と「エール」を日常に持ち帰れる
こんな人におすすめです
・毎日頑張っている自分を、労わってあげたい
・心も体もリフレッシュして、前向きな気持ちになりたい
・自分をもっと好きになりたい、応援してあげたい
・ヨガやジャーナリングを楽しみたい
・Sunlalaに参加してみたかった（初めての方も大歓迎！）
日程一覧
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2026年11月23日(月) 10:00 - 11:30
オフライン
TIME SHARING渋谷桜丘 (JR渋谷駅 新南改札から 徒歩5分）
席数
◯申し込み期間: 2026年11月22日 10:00まで
講座スタイル
システム要件
推奨環境
以下の環境でのご利用を推奨しております。
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Windows
OS：Windows 11
ブラウザ：Microsoft Edge、Firefox、Chrome（各最新版） -
macOS
OS：macOS 13 以上
ブラウザ：Safari、Firefox、Chrome（各最新版） -
iPhone・iPad
OS：iOS 最新版
ブラウザ：Safari 最新版 -
Android
OS：Android 最新版
ブラウザ：Chrome 最新版
上記以外の環境でも動作する可能性はありますが、正常な動作を保証するものではありません。最適なパフォーマンスとセキュリティのため、最新版のブラウザのご利用を推奨します。
キャンセルポリシー
| 全額返金 | 2日前 |
| 半額返金 | 前日〜開始前 |
| 返金不可 | 開始後は返金不可 |
欠席について
出席できない場合はできるだけ事前に欠席連絡をお願いします。
連絡の無い欠席によって、スクールが当日の参加人数の把握ができず講座開催に支障が出る可能性があります。
受講者様都合の欠席による返金はご対応できない場合がありますのでご了承ください。
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最低開講人数
1名
