朝30分で夕方のごはんがラクに
忙しい毎日でも無理なく続く
時短料理の習慣コミュニティ🍳
 
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朝の30分を使って3品を仕込み、
帰宅後は仕上げ・盛り付けるだけ
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「朝活×料理」で
家族との食卓と自分の時間にゆとりをつくる
新しいライフスタイルを提案します。
 
一人では続かないことも、
コミュニティだから無理なく継続できますよ♪
 
 
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朝活くらぶって何？
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朝30分で「夕方ラク」をつくる実践型レッスン
 
レッスンでは3品を同時進行で仕込みながら
効率よく料理する考え方を体感していきます。
 
身につくのはレシピではなく「再現できる力」
 
・段取りの組み立て方
・同時進行の動き方
・洗い物を増やさない工夫
 
毎日の料理にそのまま応用できるスキルです。
 
さらにコミュニティ内では
つくれぽやアレンジを共有しながら
自然とレパートリーが増えていきます✨
 
 
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🍳朝活くらぶで出来ること
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① 毎週金曜6:00〜6:30のオンラインレッスン
② 100レシピ以上の動画見放題（会員サイト）
③ つくれぽ・アレンジ共有でレパートリー増加
④ ミニセミナー・交流でモチベーション維持
⑤ 外部講師レッスンで新しい学びを体験
 
 
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🍳レシピ・アーカイブ送付のタイミングについて
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・アーカイブ：レッスン終了後
・レシピ（食材リスト）：１週間前（金曜日）
　
平日買い物に行く時間がない方でも
週末には買い物すればいいものが分かるので安心♪
 
 
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🍳このコミュニティで得られるもの🍳
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⚫︎夕方のごはん作りがラクになる
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朝の30分で仕込んでおくことで
帰宅後は「焼くだけ・温めるだけ」
 
疲れて帰っても、すぐに食卓が整います。
 
 
⚫︎献立に迷わなくなる
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一番疲れる夕方に考えなくていい。
朝の時点で「今日のごはん」が決まります。
 
 
⚫︎料理の段取り力が身につく
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ただ作るのではなく
効率よく動く考え方が自然と身につきます。
 
 
⚫︎外食・惣菜に頼らなくなる
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無理なく続けられるから
結果的に食費と健康の両方を整えられます。
 
 
⚫︎健康面も安心
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薬剤師としての知識をもとに
無理なく続けられる栄養バランスも大切にしています。
 
 
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🍳こんな方を対象としています
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・家族3名以上のごはんを作っている方
・夕方のごはん作りをラクにしたい方
・段取りよく効率的に料理したい方
・レパートリーを増やしたい方
・身近な食材で健康的な料理を作りたい方
・朝時間を有効活用したい方
・一人だと続かないと感じている方
 
現在、30代〜60代まで
さまざまなライフステージの方が参加されています。
 
子育て中の方はもちろん、
ご夫婦やご家族の食事を整えたい方にもご参加いただいています。
 
 
▼メンバーの声はこちら▼
https://x.gd/clhEO
 
 
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🍳あなたの生活に合わせて参加できます
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・参加できる時はリアルタイムに作る
・朝は視聴だけして自分のタイミングで作る
・動画のみで自分のペースでコツコツ作る
 
参加にあたってご不安な点は
「先生に質問する」からメッセージくださいね💌
 
 
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🍳よくある質問
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Q）朝活って続けられるか不安です
A）週1回・30分なので無理なく続けられます。
参加できない日もアーカイブで視聴できます。
 
Q）朝起きられるか心配です
A）視聴だけの参加や、後から動画で取り組むことも可能です。
生活スタイルに合わせて続けられます。
 
Q）リアルタイムで参加できない日もあります
A）問題ありません。すべてのレッスンはアーカイブで見放題なので、
ご自身のタイミングで取り組めます。
 
Q）料理が苦手でも大丈夫ですか？
A）大丈夫です。段取りや同時進行のコツから丁寧にお伝えするので、
初心者の方も安心して参加いただけます。
 
 
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🍳スケジュール&メニュー🍳
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半年で72品のレパートリーが身につく❣️
 
鶏・魚・豚・作り置きを週ごとにローテーションし、
バランスよく、無理なく続けられる構成です。
 
・1週目：鶏
・2週目：魚
・3週目：豚
・4週目：作り置き・ミールキット
 
時短・作り置き・健康を意識したメニューで、
日常にそのまま活かせる料理を身につけていきます。
 
▼レッスン内容・動画一覧はこちら
https://x.gd/q0xKZ