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　静かなお寺でヨガとピラティスのレッスンを受けてみませんか。初心者の方にも安心のレッスンになっています。
 
ヨガの良さは、日常のストレスや緊張で乱れがちな自律神経を、ゆったりとした呼吸と穏やかな動きで整えていきます。
ピラティスの良さは、身体の可動域を守り怪我や病後のリハビリで実際に医療現場で運動療法として行われています。
お年寄りも安全に行えます。一流のアスリートも怪我の治療やリハビリ、運動療法としてさらに、怪我の予防や高いパフォーマンスを上げるためのモーターコントロールとしても行われています。
ポーズは座ったり、横になるポーズを中心に行います。
 
ヨガでは、体の力を抜きながらリラックスを深めていきます。マインドフルネス瞑想セラピストでもある講師が誘導しますので、瞑想が苦手な方、瞑想に興味がある方でも楽しく、瞑想体験ができます。
その中でピラティスの要素も十分に入れ、疲れない体づくり、疲れない心、怪我をしない身体の使い方を楽しく学んでいきます。
 
 
レッスンの最後には、アロマの香りとともに行う瞑想や呼吸法の時間もご用意。お寺という特別な空間で、日常から少し離れた静けさと安心感に包まれながら、自分自身を見つめる貴重な時間をお過ごしいただけます。
 
「最近なんだか疲れやすい」「よく眠れない」「心を落ち着けたい」という方におすすめです。
また、体が硬い方やヨガピラティスが初めての方にも安心してご参加いただけるよう、ポーズや体の使い方は丁寧にご案内し、無理のない範囲で進めていきます。安心・安全なヨガピラティスを心がけていますので、どなたでもリラックスしてご参加いただけます。
 
翌週を元気に迎えるための、“心と体のメンテナンス習慣”として、ぜひご参加ください。