深化と共感を紡ぐ、ヨガの旅へ。
ヨガの魅力に19年を費やし、深い理解と愛情を育んできました。私たちのオンライン講座は、そんな長い歩みが詰まった特別なクラスです。
深い呼吸で心と身体を整える、リンパマッサージと呼吸法のクラス。
呼吸はヨガの基本であり、重要な要素です。このクラスでは、腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法など、さまざまな呼吸法を通じて、心と身体を整える方法を学びます。 腹式呼吸は、深いリラックス状態をもたらし、ストレスを解消します。胸式呼吸は、気持ちをリフレッシュし、気力を取り戻すのに役立ちます。完全呼吸法は、全身のエネルギーを活性化させ、バランスを取り戻すのに役立ちます。 また、自分の体を癒すストレッチも重要な要素です。ストレッチは、筋肉をほぐし、血液循環を促進し、身体の柔軟性を高めるのに役立ちます。自分の体を理解し、大切にすることで、心身の健康を保つことができます。
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