ヨガの呼吸法は、たくさんありますが、基本となる「腹式呼吸」「胸式呼吸」「完全呼吸法」からはじめていきます。腹式呼吸は、お腹を膨らませて息を吸い、お腹をへこませながら息を吐く呼吸法です。ヨガの基本的な呼吸法であり、リラックスやストレス解消に効果的です。
胸式呼吸は、胸を膨らませて息を吸い、胸をへこませながら息を吐く呼吸法です。心肺機能を高めたり、集中力を高めたりすることに効果的です。
 
完全呼吸法は、腹式呼吸と胸式呼吸を組み合わせた呼吸法です。全身に酸素を行き渡らせ、心身を整える効果があります。